ecomail.cz

Ako schudnúť zdravo

Najdôležitejší prvý krok, ktorým sa začína zdravé chudnutie je zlepšenie pitného režimu. Pravidelným prísunom tekutín pomôžete svojmu telu zbaviť sa odpadových látok. Z pravidelného prísunu tekutín vynechajte sladené nápoje. Tiež je potrebné prijímať dostatočné množstvo živín a antioxidantov.

V poslednej dobe sa začínajú ľudia prikláňať k zdravému rozumu a namiesto nezdravých a jednorazových diét, volia k schudnutiu prechod na zdravý životný štýl.

Ako jesť?

Pri zdravom chudnutí je dôležité dbať na pravidelnosť. Najlepšie je jesť päťkrát až šesťkrát denne. Nezabudnite na raňajky, v práci si dajte desiatu a obed, po príchode domov olovrant a večer večeru. Pred pred obedom sú ideálne sacharidy (vločky, pečivo, cestoviny, ryža, ...). Na obed sacharidy a bielkoviny a večer už viac bielkovín ako sacharidov.

Prírodné výživové doplnky a čaje DIOCHI, ktoré podporujú zdravé chudnutie