ecomail.cz

Ako vystúpiť zo začarovaného kruhu alebo osloboďte sa od diét!

Znáte to, vaše levá mozková hemisféra na vás tlačí, abyste našli řešení. Nechali se vyšetřit u praktika TČM, zašli na jehličky a podstoupili očistu. Zhubli podle nejlepšího dostupného plánu, dosáhli výsledků, nejlépe včera.


Všechno jsou to krásné cesty a možnosti, ale… nedaří se vám to? Nemáte výsledek? Nadechněte se zhluboka a pojďte s námi vystoupit z věčného kruhu nenaplněných výživových cílů. Najděte k sobě soucit a svoji novou svobodu… začněte milovat jídlo a svůj život tak, jak je teď a tělo bude milovat vás.

NASLOUCHEJTE TAJNÝM DEPEŠÍM VAŠEHO TĚLA
Tak předně, ať se vám na spojnici jídlo-tělo-duše děje cokoliv od přejídání, záchvatovitého či emocionálního jedení, nadváhy, anorexie či jiných poruch, není to vaše vina. Přestaňte vymýšlet, kde jste udělali chybu a přijměte situaci takovou, jaká je. Vy jste v pořádku. Už teď. Představte si, že každý symptom, každá tělesná potíž má pro vás skrytou zprávu. Tajnou depeši, kterou se vám vaše tělo či vaše duše (nebo obojí) snaží sdělit. Nasloucháte? Jste ochotni se zeptat, co vám tělo říká, když vás nutí opakovaně po večeři slupnout půl bábovky od babičky?

Každý symptom má pro vás skrytou zprávu.

Vaše kila navíc vás nechtějí zničit a přivést do hrobu. Naše nemoci a symptomy jsou přátelé, kteří nás z ničeho neviní. Jen nám dávají možnost najít jinou cestu. Chcete opustit pocit viny a začít hledat? Zanořte se do svého těla a vytáhněte z něj (a nejlépe napište na papír či do deníku), co na vás už roky křičí a neví, jak jinak to udělat, než že vám způsobí „symptom“. A pak…pak začněte hledat řešení.

METABOLISMUS A EMOCE
Metabolismus je souhrn všech biochemických reakcí, které probíhají v našem těle. My však musíme strávit a přeměnit kromě jídla všechno, co se v našem životě děje. Vstřebat prožitky, zkušenosti, nechat si, co potřebujeme a vyloučit to, co už nám neslouží. Když se nám tohle na emocionální rovině nedaří, začne
stagnovat i metabolismus fyzický. A naopak, když roste naše osobní síla, když se učíme být pravdiví k sobě i světu, nepotlačovat emoce, když rozvíjíme soucit a lásku, rosteme jako lidé a náš metabolismus roste s námi. Cesta ke svobodě v jídle vede přes osobní cestu a duševní práci. A naopak, mám-li sílu se vědomě živit kvalitními potravinami, z dobrého zemědělství, podpořím svoje tělo natolik, že moje duše nabere odvahu k velkým změnám… takže zahrňte do své představy silného rychlého metabolismu i váš život a hned se budete rozhodovat snáz, co si objednat v restauraci.

ČAS NA JÍDLO SE POČÍTÁ
Na určité úrovni jsme prostě zvířátka. Naše tělo není designováno k tomu, aby jedlo rychle, za pochodu či ve stresu. Náš mozek nerozumí během 5 minut zhltnutému hamburgeru. Přeloží si to tak, že je třeba nastavit tělo na útok či útěk, protože když jíme rychle, musí se přece něco strašného dít!

Naše tělo není designováno k tomu, aby jedlo rychle!

Když řekneme klientovi, který je zvyklý jíst rychle, ať začne jíst pomalu, většinou přijde za týden zpět s tím, že to nejde. A ano, má pravdu, je to nesmírně těžké. Proto je to praxe, cvičení. Každý den, každé jídlo, kterému dáte o chvilku navíc, každý hluboký nádech, který si uštědříte při jídle, každá pozorná myšlenka, kterou jídlu věnujete, se počítá. Čas na jídlo se počítá. Jak se říká „žádný učený z nebe nespadl“ a „cvičení dělá mistra“. Vezměme jídlo jako praktikování jógy. Prostě to musíte dělat, cvičit. Každý den kousek. 90% klientů, kteří za námi přicházejí s pálením žáhy a těžkým žaludkem, hlásí, že po týdnu pomalého jedení symptom alespoň z poloviny mizí. Rozumíte tomu, jak hluboký účinek má, když jíme v klidu?

VĚŘÍTE-LI, ŽE PŘIBERETE, STANE SE TO!
Roste množství lidí, kteří se někde hluboko uvnitř děsí jídla nebo své váhy (ano, toho čísla, které se objeví na nějakém přístroji a které někomu dokáže zkazit náladu na celý den). Pojďme si nalít čistého vína. Co si skutečně myslíte o tucích. Jak moc vás děsí cukr nebo něco sladkého? Jsou lidé, kterým vstanou vlasy hrůzou, když spatří tu příšernou nezdravou koblihu. „Patřím k lidem, kteří se kouknou na dort a přiberou“ nebo „Manžel si otevře víno, dá si k němu brambůrky, on to sní a já přiberu“ – dvě věty od mých milých klientek jen za poslední týden.

Syťte mysl příjemnými myšlenkami!

Naše tělo je dokonalé. Zachová se podle dirigentské hůlky mysli. Věříte-li, že po něčem přiberete, stane se to. Znáte ty pokusy, kdy skupina sportovců byla připravována na závody jen tím, že si svůj výkon vizualizovali? A jejich úspěchy byly srovnatelné s těmi, kteří opravdu fyzicky trénovali. Takže tak. Jestliže jste přesvědčeni, že po tomhle jídle byť jen hypoteticky přiberete a jestliže si tuhle větu jako mantru opakujete při každé příležitosti, prostě přiberete. Zastavte to. Chyťte se u těchto myšlenek a nedejte jim další prostor. Zasmějte se uvnitř sami sobě a jděte dál. Praktikujte laskavost sami k sobě. To je nakonec to nejvíc, co pro sebe ve vztahu k jídlu můžete udělat. Jídlo je přítel. Po zdravých tucích se netloustne. Dobré sacharidy mi dodají energii… syťte vaši mysl příjemnými myšlenkami na jídlo a vaše tělo jídlem v nejvyšší možné kvalitě, co dokážete. Taková dobrá bramboračka s láskou vařená, že?

TĚŠTE SE Z DOBRÉHO JÍDLA
Žijeme ve světě, kde mnoho lidí trpí nejrůznějšími potížemi a strachy kolem jídla a na jídlo si často ukazujeme prstem jako na úhlavního nepřítele. A když vnímám jídlo (které mi umí způsobit potěšení) jako nepřítele, stává se snadno nepřítelem i potěšení samo. Proč? Máme strach, že nezdravého jídla, které ale zároveň přináší potěšení, budeme chtít víc. Když ho budeme mít víc, budeme stále přibírat a budeme nezdraví. A tak dál. Dostáváme se tak do nesmírně zajímavé situace. Na hluboké úrovni toužíme po potěšení a zároveň ho odmítáme jako nepřítele. Jak říká Marc David (autor knihy Pomalá dieta), je to jako bychom zároveň šlapali na plyn a brzdu. Spousta kouře, smradu ze spálených pneumatik a nedostane nás to nikam. A kudy z toho ven?

Odmítat potěšení, po kterém toužíme, je jako šlapat na brzdu a plyn zároveň.

Přemýšlejte se mnou. Potěšení je základní a vědecky prokázaný posilovač metabolismu. Každé stvoření na planetě Zemi, všichni lidé, všechny organizmy, jsou naprogramovány k tomu, aby hledaly potěšení a vyhýbaly se bolesti. A jsme u toho. Už od 30. let minulého století víme, že abychom se dostali k optimálnímu metabolismu, potřebujeme se nacházet v optimálním stavu pro trávení – tedy v relaxaci. A potěšení je katalyzátorem relaxace. Co to znamená? Když přijdete domů po těžkém dni v práci, partner vás obejme a pustíte si krásnou hudbu, nejspíš úlevně vydechnete. A tenhle výdech, tenhle způsob relaxace zásadně vede naše tělo k vyšší kapacitě trávit a vstřebávat živiny, tím pádem k vyšší výkonnosti „pálit kalorie“ – den za dnem (nikoliv jen při cvičení). Není to neuvěřitelné? Dopřejte svému tělu potěšení, dopřejte mu dotek, slunce, hudbu, dobré jídlo… a vaše tělo nastartuje metabolismus k jeho plné výkonnosti. Dělejte to s moudrostí a objevte tak sami v sobě optimální metabolickou sílu a zároveň nádhernou lidskou zkušenost s jídlem a s vaším tělem. Vždyť i proto tu na zemi jsme

Autor: prevzaté z časopisu Sféra