ecomail.cz

Chcete sa zbaviť letargie a byť viac kreatívni? Vyskúšajte aromaterapiu!


Většina z nás tráví v práci podstatnou část dne. Ať už zaměstnavatel nebo my sami po sobě požadujeme výkon, výsledky a dobře odvedenou práci.


Ale co když se cítíme k smrti unavení? Nebo se ne a ne soustředit? A co víc – z klimatizovaných místností míváme v lepším případě rýmu, od zářivek zarudlé oči, často nás bolí hlava, cítíme únavu a stres. A protože pracovní prostředí je místo, které můžeme jen málo ovlivnit, poradím vám, jak se aromaterapií docela snadno můžete zbavit mnoha negativních symptomů, či dokonce jak zvýšit svou výkonnost! Uvedené potíže se pravděpodobně vyskytují v klimatizovaných kancelářích. K syndromu nezdravých budov (SBS – sick building syndrome) přispívají odsavače prachu, koberce, kopírky, umělý nábytek či umělé květiny. Pokud nemůžete přirozeně větrat, používejte čističky vzduchu, difuzéry a aromalampy, velkolisté zelené rostliny (nejlépe živé ). Pokud by zaměstnavatelé investovali do interiérových odpařovačů či difuzérů a několika protivirových a antistresových olejů, investice by se jim rychle vrátila! Éterické oleje vám mohou ulevit od mnoha „kancelářských“ syndromů:
• Potírají bakterie a viry
• Zvyšují výkon, zlepšují náladu
• Čistí a osvěžují vzduch


JAK ÉTERICKÉ OLEJE APLIKOVAT?
• Difuzéry (odpařovače, aromalampy). Dávkování 1–6 kapek do vody. Existují různé typy vyráběné na éterické oleje, některé jsou zahřívané svíčkou, jiné elektřinou. Keramické, skleněné či kovové odpařovače a aromalampy fungují na principu zahřívání, které umožňuje rozptýlení molekul éterických olejů do vzduchu a následně do vašeho dýchacího systému.
• Radiátory. Dávkování: 1–9 kapek. Nakapejte éterický olej na vatový tampon a položte na topení. 
• Pokojové spreje (osvěžovače vzduchu). Dávkování 5–15 kapek na 300 ml vody. Rozprašovač naplňte vlažnou vodou, přidejte jeden či více éterických olejů, protřepejte a rozstřikujte do vzduchu, na koberce, závěsy. Pozor na dřevo, ať jej nezničíte.
• Nádoby s vodou. Dávkování: 1–9 kapek. Způsob vhodný spíše do domácí kanceláře. Do mísy nalijte vroucí
vodu a přidejte éterický olej. Zavřete okna a dveře, za okamžik bude místnost prosycena vůní.


Z výzkumů různých vědeckých ústavů vyplynulo, že éterické oleje ovlivňují mozkovou aktivitu a procesy centrálního nervového systému. Například citronový olej o 50–60% zvyšuje duševní výkonnost, paměť a odstraňuje únavu. Éterické oleje skvěle fungují na zlepšení motivace při poradách, zlepšují kvalitu odvedené práce, snižují počet chyb a zlepšují celkovou pozornost a paměť. Na poradu například doporučuji namíchat ve stejném poměru Citron a Rozmarýn.

Levandulový olej pomáhá regulovat zvýšenou i sníženou hladinu serotoninu, takže má všeobecně antidepresivní účinek. Jelikož Levandule dokáže opravdu velmi dobře uvolnit, nedoporučuji ji aplikovat před poradou a do kanceláře bych ji radila kombinovat s nějakým citrusovým éterickým olejem. Podobně je na tom i Jasmín, který stimuluje uvolňování endorfinů a zlepšuje celkový emoční stav.

Pokud pracujete ve velké kanceláři, měli byste brát v úvahu specifické preference vůní vašich kolegů. Aroma totiž může vyvolávat silné emocionální reakce. Může se tedy stát, že Pomeranč většinu vašich kolegů zbaví úzkosti a vytvoří milou a přátelskou atmosféru, ale může i jednomu kolegovi způsobit úzkost vyvolanou nehezkým zážitkem z dětství ve chvíli, kdy si loupal pomeranč. Zjistěte tedy nejdříve, jak na vaše okolí působí různé vůně. Naštěstí citrusové éterické oleje voní velmi příjemně a skoro nikomu nevadí.


VHODNÉ ÉTERICKÉ OLEJE DO KANCELÁŘE:
Antibakteriální a antivirové oleje Levandule, Rozmarýn, Tea tree, Niaouli, Eucalyptus radiata, Cypřiš, Bergamot Oleje pro lepší koncentraci Bazalka, Kardamom, Grep, Bergamot Všeobecně osvěžující citrusy Bergamot: na neklid, únavu, stres, zimní depresi Citron: na stres, špatnou koncentraci Grep: na stres, depresi, nervové vyčerpání, chybějící sebevědomí Limetka: na přepracovanost, depresi, poruchy adaptace Mandarinka: na podrážděnost, strach, vyčerpanost, napětí, stres Pomeranč: na úzkost, emoční labilitu, přepracovanost, nervozitu a obavy

A JEŠTĚ NĚCO NAVÍC O LEVÉ A PRAVÉ MOZKOVÉ HEMISFÉŘE
Už se všeobecně ví, že ideální pro člověka je používat obě mozkové hemisféry. Jistě jste slyšeli o kurzech kreslení, kde se naučíte využívat pravou mozkovou hemisféru. Logické typy, které používají levou hemisféru, jsou obvykle praváci, kdežto umělecky orientovaní lidé jsou obvykle leváci využívající více pravou hemisféru. V naší společnosti najdeme většinou praváky, kteří mají nerozvinutou inspirační, kreativní část mozku a příliš ji nepoužívají. V práci však ji velmi často potřebujeme využít! A zde mám tedy pro vás jedno malé překvapení, a to, že existují éterické oleje, které umí povzbudit pravou mozkovou hemisféru. Oleje pro trénování pravé mozkové hemisféry: Bergamot, Neroli, Petitgrain, Grep, Heřmánek římský, Geranium, Bříza, Palma rosa, Koriandr nebo Meduňka.

Sami si už můžete vyzkoušet, který éterický olej vám nejvíce voní. Ovoňte si oleje nejlépe u specializovaného aromaterapeuta, u nějž je záruka znalostí působení a kvality éterických olejů. Vybírejte velmi pečlivě, neboť na našem trhu je stále mnoho firem, které nabízejí oleje pančované nebo synteticky vyrobené!! Ty opravdu nejsou vhodné pro žádné použití – většinou vás bude ze syntetické vůně bolet hlava! Na obalu éterického oleje by kromě názvu, data exspirace, adresy výrobce a distributora mělo být: 100% přírodní éterický olej! Nikoliv přírodní směs nebo vonná kompozice. Tak šťastnou ruku při výběru vašeho průvodce inspirací, koncentrace, osvěžení a zlepšení vašeho pracovního prostředí. Ať je pro vás práce nejen prostředkem k výdělku, ale hlavně naplněním a radostí.


TIP Vynikající je směs ze stejných dílů Levandule a Grepu. Levandule je antibiotikum s mírnými protivirovými vlastnostmi a zároveň vytváří klidnou atmosféru a grep čistí vzduch a působí povzbudivě. Společně voní skoro každému, zlepšuje soustředění a podporuje inspiraci.