ecomail.cz

Podpora pečene a žlčníka

Na jaře se příroda začíná pomalu probouzet, proto je nejvyšší čas začít probouzet i naše tělo. To dosud hromadilo síly na bouřlivý růst – jaro je obdobím, kdy vše začíná pučet a všechny přírodní síly směřují vzhůru. Pokud jste v zimě nenabrali dostatek síly, můžete právě teď pomoci svému tělu získat potřebnou energii pro nadcházející rok.

Období března a dubna řadíme k elementu Dřevo. Nejcitlivějšími orgány, které v tomto období potřebují pozornost a podporu, jsou ŽLUČNÍK a JÁTRA – jaro je nejvhodnější dobou pro jejich regeneraci. V první řadě je velmi důležité myslet na odlehčení trávení, velmi vhodné je omezit tučná a smažená jídla, vyřadit všechny živočišné tuky včetně mléka. Negativně působí i alkohol. Avšak úplné vynechání tuků v potravě nebo celých jídel může vést ke tvorbě žlučových kamenů. Nejohroženějším smyslovým orgánem jsou oči, chraňte je před studeným větrem a silným jarním sluncem. Vhodné je vyvarovat se jakýmkoliv chemickým preparátům, proto je zcela vyřaďte ze svého života. Pro uzdravení a posílení žlučníku je opravdu moc důležité věnovat se svému duševnímu stavu. Spokojenost je zde na prvním místě. Je potřeba se naučit s láskyplným klidem „trávit“ názory a postoje druhých.

BŘEZEN - je nejvíce ohrožen žlučník. Je místem, kde se shromažďuje žluč. Je funkčně z orgánů cang spojen s játry. Je řazen nejen mezi šest fu, ale i mezi tzv. zvláštní orgány fu. 

Žlučník
řídí uschovávání a vylučování žluči, ta vzniká akumulací čchi jater, poté vtéká do žlučníku, v něm je uskladňována, a proto je žlučník nazýván skladištěm. Žluč je zelenožlutá tekutina hořké chuti, jejímž hlavním úkolem je napomáhat procesu trávení, a tím podporovat i správnou činnost sleziny a žaludku. Na vyváženosti čchi žlučníku závisí i schopnost správně posoudit věci, rychle a rázně se podle toho rozhodnout. Žlučník řídí rozhodnost, což se odráží na duševním rozpoložení, povahových rysech člověka. Játra jsou vrchním velitelem, rozhodnost si však berou od žlučníku. I kdyby byla čchi jater silná, bez žlučníku nemá rozhodnost. Játra a žlučník si vzájemně pomáhají a z toho se rodí smělost a odvaha. Podle orgánových hodin žlučník nejvíce pracuje v době mezi 23. –1. hodinou, proto je vhodné v tomto čase jeho aktivitu podporovat.

Pevná čchi žlučníku znamená odolnost proti stresům.


JAK POZNÁME OSLABENÍ ŽLUČNÍKU?
Chorobné procesy v žlučníku jsou spojeny s jeho hlavním úkolem uchovávat žluč a jejím vylučováním následně podporovat trávicí funkce sleziny a žaludku. Jestliže vylučování žluče není v pořádku, oslabují se i funkce sleziny a žaludku. Vznikají zažívací poruchy provázené např. nadýmáním nebo průjmy. Jestliže játra a žlučník zablokuje tzv. vlhká horkost, játra nedokážou udržovat patřičnou vnitřní průchodnost, žluč se dostává i mimo tenké střevo do krve. Poznáme to podle vznikající žloutenky, zežloutnutí očí a pokožky. Čchi žlučníku v normální situaci klesá dolů. Pokud nějaká chorobná příčina způsobí obrácení jejího toku, objevuje se hořkost v ústech a sucho v krku z horkosti v žlučníku. Dalšími příznaky jsou zvracení hořkých šťáv, bušení srdce, závratě. Horkost blokuje vylučování žluče, proto dochází i k poruchám v činnosti žaludku a sleziny, které se projevují nadýmáním, krkáním či vystupováním kyselých šťáv. Stav čchi žlučníku určuje míru odolnosti vůči silným stresovým vlivům (strach, hněv) a jejich případnému vyústění do onemocnění, neboť ovlivňuje normální cirkulaci čchi i krve, a pomáhá uchovat vyvážené vztahy mezi orgány. Lidé s pevnou čchi žlučníku nepodléhají tolik psychickým stresům a lehce se s nimi vyrovnávají. Prázdnota nebo oslabení čchi žlučníku se naopak projevuje zvýšenou citlivostí na negativní vlivy. Projevuje se stavy úzkosti, obav, nedostatku rozhodnosti, dále poruchami spánku, množstvím snů, bušením srdce, podrážděností, nutkáním na zvracení a závratěmi.

JAKÉ POTRAVINY NÁM POMOHOU ŽLUČNÍK POSÍLIT?
Žlučník potřebuje detoxikaci a podporu v regeneraci. Každé ráno nalačno začněte sklenicí teplé vody s citrónem. Na jaře jsou vhodná teplejší jídla, dušená zelenina kombinovaná se syrovou. Konzumujte vše, co začíná růst (hořčičné listy, řeřichu potoční, špenát, listy pampelišky). Zařaďte také nakládanou kvašenou zeleninu, kyselé zelí, z obilovin přidejte bulgur, kuskus, pšenici, špaldu, rýži, žito. Vhodné je cokoliv naklíčené. Chuť prvku dřeva je kyselá, konzumujte tedy vše přirozeně kyselé. Kyselá chuť je stahující, vhodná k zamezení ztráty tělesných šťáv, brání tedy pocení a průjmu. Jejich nadbytek však vede k zadržování vody. Kyselá chuť pohybuje čchi v organizmu směrem dovnitř a dolů, což je vhodné v případě vnitřního horka, emoční podrážděnosti, vzteku a při poruchách spánku. Proti tvorbě kamenů jsou dobré ořechy, fazole, hrách, sója. Je i mnoho bylin s hořčinami, které napomáhají trávení, podporují správnou funkci žlučníku. Máta peprná účinně upravuje trávení, tymián navíc podporuje tvorbu žluče. Namíchejte si své čaje z bylin, jako je nať máty peprné, list smetanky lékařské, nať čekanky, přidat můžete ještě list ostružiníku, květ měsíčku, kořen kurkumy, nať řepíku, jablečníku či kořen omanu.

DUBEN
je obdobím velkých změn v přírodě, probouzí se silná energie. Stromy a keře začínají pučet, na záhoncích vyrůstají první rostlinky. Kvést začínají i ovocné stromy, poletují včely, zpívají ptáci a příroda je v plné síle. Podle tradiční čínské medicíny jsou nejcitlivější a nejvíce ohroženy játra. Stále ještě vládne element Dřevo. K systému jater v rámci těla patří žlučník, šlachy a vazivo, nehty a oči.

Játra
jsou životně důležitý orgán, který zajišťuje látkovou výměnu a metabolismus. Játra vykonávají mnoho důležitých funkcí souvisejících s krví, čchi i tělesnými tekutinami, uschovávají krev, řídí vnitřní prostupnost organizmu, jeho pohyb i vzestup čchi v něm. Jsou chemickou továrnou našeho těla. Játra udržují vnitřní průchodnost organizmu, udržují emoce, podporují slezinu a žaludek při trávení potravy a řízení pohybu šlach. Ukládají vitamíny rozpustné v tucích, poskytují cukr, který postupně uvolňují do krevního řečiště a jsou též velkým pomocníkem při účinném trávení tuků. Játra harmonizují stoupání a klesání čchi sleziny a žaludku, podporují tvorbu a vylučování žluče. Jelikož játra regulují množství krve, a především podmínky pro příznivý chod mechanismu čchi, promítá se jejich činnost i do celkového duševního stavu člověka. Játra se považují za velice energický orgán, proto jsou též nazývána vrchním velitelem, z něhož vyvěrají úmysly a vycházejí rozhodnutí. Podle orgánových hodin játra nejvíce pracují v době mezi 1.–3. hodinou, proto je vhodné v tomto čase jejich aktivitu podporovat. 

JAK SE PROJEVUJE OSLABENÍ JATER?
U jater dochází k narušení průchodnosti jater nebo uschovávání krve. Při nedostatečné průchodnosti se čchi jater zahrazuje a sráží, což způsobuje pocity tlaku pod žebry a v hrudi, nebo nechutenství. V psychice se projeví deprese, pochybovačnost, neveselé nálady, negativismus, plačtivost. Přílišná průchodnost se objeví předrážděností, nervozitou, hněvivostí, rozpínavými bolestmi v hlavě, potížemi s usínáním, nespavostí, zrudnutím tváře a očí. Nedostatek krve jater má za následek oslabenou funkci šlach, očí, slabou menstruaci u žen. V případě, že játra neuschovávají krev, dochází k chaotickému toku krve, krvácení z nosu, vykašlávání krve, silné menstruaci. Stav očí závisí na zdraví jater (šeroslepost, nejasné vidění, suchost očí při nedostatku krve, při nadbytku jsou záněty očí, mžitky a závratě, šilhání a škubání víček je následkem vnitřního větru). I stav nehtů souvisí s játry a žlučníkem (lámavost, třepení, suchost, křehkost). Kdo má játra oslabená nemůže spát v době mezi 1. a 3. hodinou. Prvek dřevo kontroluje vazy, šlachy i práci svalů. Když nejsou dost vyživené krví z jater, vede to ke ztuhlosti, křečím, necitlivosti a únavě.

Játra jsou vrchním velitelem!

JAK SE DOSTAT DO ROVNOVÁHY?
Jarní měsíce vyzývají k rozvíjení nového a odstraňování starého. Je tedy velmi vhodné „uklidit“ v našem organizmu, provést kompletní detoxikaci a připravit tělo na vzestup energie. V této době je naprosto zásadní nepřetěžovat játra nejen na tělesné úrovni, ale také po psychické stránce. Velmi důležitý je tělesný pohyb, zvláště pokud je blokována energie jater. Vybírejte sporty, které vás nebudou vyčerpávat. Vhodné jsou svižné procházky, jízda na kole nebo lehký běh. Na jaře choďte spát s příchodem noci a vstávejte časně. Kdo se protiví zákonitostem jara, poškozuje si játra, a zakládá si v létě na chorobné stavy chladné povahy, neboť si nevytvořil dostatečné podmínky pro nárůst letní čchi.

JAKÉ POTRAVINY NÁM POMOHOU POSÍLIT JÁTRA?
Pro játra platí podobná doporučení jako u žlučníku, je vhodné vyloučit smažená jídla, mléko, mléčné výrobky, sladkosti, alkohol a nadměrné množství léků. Pro podporu jater se doporučuje jíst teplá jídla, neměla by chybět zelenina, především dušená, později veškerá zelenina, jež začíná růst. Játrům velmi významně prospívají veškeré potraviny přirozeně kyselé chuti a hořčiny, které napomáhají trávení. Prospěšné jsou luštěniny a jejich výhonky. Také kuskus, bulgur, špalda, pšenice nebo rýže. Sezamová semena jsou vhodná pro svůj obsah bílkovin, vitaminu B a E. Čekanka tlumí horko v játrech, prospívá i žlučníku a pomáhá při hepatitidě. Na horkost jater je dobré pít citrónovou šťávu nebo jablečný ocet v teplé vodě. Vaše játra ocení i krvetvorné potraviny bohaté na chlorofyl (červená řepa, meruňky, fazole, modré hrozny, borůvky, ostružiny, kopřivy, fíky, sardinky a játra). Mnoho bylin a koření si játra žádají pro svou regeneraci. Petržel a listy smetanky čistí výborně krev, kmín, zázvor, pepř černý, křen, pastinák uvolňují městnání krve. Bobkový list, bazalka, máta, rozmarýna posilují a čistí. Máta usnadňuje trávení, heřmánek čistí a zchlazuje horká játra. Lékořice harmonizuje a vyživuje čchi jater. I ostropestřec mariánský je velmi prospěšný pro jaterní čištění.

CVIČENÍ PRO JÁTRA A ŽLUČNÍK
Sedněte si na zem se široce roztaženýma nohama, s rovnými zády, ruce dejte k sobě nad hlavu a proveďte hluboký nádech a výdech. Při výdechu se ohýbejte a snažte se dosáhnout prstů na svém chodidle pravé nohy tak, abyste se příjemně protahovali. Provádějte další hluboké výdechy a nádechy. Střídavě se protahujte k pravé i levé noze alespoň 3x.

Autor: prevzaté z časopisu Sféra